¿Qué tipo de corredor soy? ¿Soy pronador, supinador o neutro?

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Estudio de la pisada en corerdores
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¿Sabes qué hay diversos tipos de huella plantar y diferentes formas de correr?

Los expertos han agrupado los tipos de corredor en: pronador, supinador y neutro. Cada uno de ellos, requiere de un cuidado especial para prevenir lesiones y problemas de salud en tobillos, rodillas, cadera o espalda. Algo muy fácil de detectar con el Estudio de la  pisada.

La pisada pronadora, la más frecuente en los corredores

Es el tipo de corredor más abundante en el mundo del running. Se produce como consecuencia de adaptarse el propio pie a los distintos tipos de terreno. Es un pie más amortiguador que propulsor. La pronación es un movimiento que provoca que el pie vuelque  hacia el interior, apoyando la zona interna del pie en casos severos. Cuando esto se produce, un especialista debe valorar si es necesario que utilices unas plantillas para corregir tu forma de caminar y evitar que tengas problemas de cualquier otro tipo. Aproximadamente, la mitad de los corredores padecen pronación.

Zapatillas para corredores pronadores

El corredor supinador, desgasta las zapatillas por el borde externo

Por otro lado, se encuentran las personas que realizan la pisada supinadora. Los primeros síntomas se observan en el desgaste de las zapatillas a lo largo de los bordes externos y el talón. En la pisada supinadora, el pie busca apoyo en la zona exterior de la planta. Se reducen la movilidad del pie, mientras aumenta la bóveda plantar. Esto conlleva a una peor amortiguación y un aumento en la propulsión.

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El corredor neutro, el pie universal

Más conocido como el pie normal o pie universal. Se trata de un pie que presenta un apoyo normal. Frecuentemente, este tipo de pisadas suele tener una mayor tendencia a convertirse en pie pronador. Este tipo de pie es el menos usual en la población. El reparto de presiones se distribuye de manera uniforme tanto en la parte externa como en la parte interna del pie.

Plantillas pronadoras y supinadoras, la mejor solución

En la gran mayoría de las ocasiones, estas patologías tienen una fácil solución, con unas plantillas personalizadas basada en un estudio biomecánico completo. En estos estudios no solo se observa la forma de caminar sino que también analizan el rango de movimiento de todas las articulaciones y la potencia de la musculatura de cada individuo. Además en Clínica Moreau se realiza estudio de equilibrio, en bipedestación y en marcha, así podemos realizar una plantillas correctoras específicas para sus pies.

El Estudio de la Pisada, para conocer tu pie

El Estudio de la Pisada es la mejor forma de conocer qué tipo de pisada realizas. En Clínica Moreau, especialistas en podología deportiva en Utrera, te asesoramos para que conozcas tu pisada, ofrecerte la mejor solución y que puedes  seguir disfrutando de tu deporte favorito de forma saludable.

Dr. José Domingo Calle Moreau

Estudio de la pisada en corerdores

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